Terapeutyczny Dziennik Uczuć
To spokojne miejsce do zapisywania myśli, uczuć i małych odkryć o sobie. Dziecko może pisać, rysować, kolorować i uczyć się, że każda emocja ma swoje znaczenie.
Plik Word można wydrukować, zmienić, dopisać własne strony albo potraktować jako inspirację do stworzenia dziennika w zwykłym zeszycie.
Po co dziecku taki dziennik?
Dziennik pomaga dziecku zatrzymać się na chwilę i nazwać to, co dzieje się w środku. Czasem wystarczy kilka słów, prosty rysunek albo jedno zdanie, żeby emocja stała się mniej ciężka.
Co można w nim robić?
Każda strona prowadzi dziecko przez inny sposób opowiadania o emocjach. Można pisać, rysować, zaznaczać kolory i szukać małych sposobów na lepszy dzień.
Moje Dzisiaj
Data, nastrój, ważne wydarzenie, myśli i mały pomysł na to, co może pomóc poczuć się lepiej.
Tęcza Uczuć
Dziecko wybiera kolory emocji i zapisuje albo rysuje to, co czuło w ciągu dnia.
Moje Marzenia
Miejsce na marzenie, powód, dla którego jest ważne, i małe kroki, które mogą do niego prowadzić.
Moje Miejsce Spokoju
Rysunek bezpiecznego miejsca i prosty sposób, by wrócić do niego w wyobraźni, kiedy jest trudno.
Za co jestem wdzięczny?
Trzy dobre rzeczy z dnia i krótka refleksja o tym, jak wdzięczność może wzmacniać.
Oddech jak wiatr
Proste ćwiczenie oddechowe: wdech jak delikatny wiatr i spokojny wydech, jak dmuchanie na liście.
Pobierz dziennik w formacie Word
Format .DOCX daje swobodę. Możesz wydrukować gotowe strony, dopisać własne pytania, usunąć coś, co nie pasuje, albo stworzyć zupełnie własną wersję.
Pobierz „Dziennik Uczuć”Możesz użyć go na trzy sposoby
- wydrukować jako gotowy dziennik,
- przerobić w Wordzie po swojemu,
- przepisać pomysły do starego zeszytu lub notesu.
Okładka może być własnym małym światem
Na okładce mogą pojawić się uśmiechnięte chmurki, słońce, tęcza, kwiaty, dzieci i symbole emocji. Najlepsza okładka to taka, którą dziecko czuje jako swoją.
Każda emocja może znaleźć swoje miejsce
Czasem dziecko nie potrzebuje wielkich rozmów od razu. Czasem najpierw potrzebuje kartki, kredki i pewności, że to, co czuje, naprawdę ma znaczenie.