💙 🌧️ 🕯️ 🔥 ✨ 🫣
🪨 🌿 ⏳ 💗 🌤️ 🔐
🕊️ 🙏 🎉 🍂 ☀️ 📦
🧰 🌈 🫧 ⭐ 💛 📖
16 terapeutycznych skrzynek
Terapeutyczne Skrzynki Emocji
Witaj! Tutaj emocje stają się naszymi przyjaciółmi. Każdy z nas — dziecko albo dorosły — przeżywa różne uczucia, a Skrzynki Emocji są po to, aby pomóc je zrozumieć, nazwać i oswoić.
Każda skrzynka skrywa narzędzia: opis emocji, ćwiczenia oddechowe, krótkie opowiadanie, zadania, poradnik dla dzieci i wskazówki dla rodziców.
Kliknij na skrzynkę z emocją, której chcesz się bliżej przyjrzeć.
1 Nazwij emocję Zobacz, co może oznaczać i jak ją rozpoznać.
2 Odetchnij spokojniej Skorzystaj z prostych ćwiczeń oddechowych.
3 Zrób mały krok Wybierz zadanie, rozmowę albo opowiadanie, które pomaga.
📦
Wylosowana skrzynka
Jeszcze żadna skrzynka się nie otworzyła Kliknij „Wylosuj emocję”, a pojawi się propozycja skrzynki na dziś.
Przejdź do skrzynki
Kolorowa mapa uczuć
Wybierz jedną z 16 skrzynek
Wszystkie
Trudniejsze
Wspierające
Jasne i radosne
🌧️ Skrzynka Smutku
Smutek Pomaga zatrzymać się, nazwać stratę i przypomnieć, że po deszczu może wrócić słońce.
Otwórz skrzynkę
🕯️ Skrzynka Strachu
Strach Uczy, że strach może ostrzegać, ale nie musi przejmować steru.
Otwórz skrzynkę
🔥 Skrzynka Złości
Złość Pomaga rozpoznać napięcie i znaleźć bezpieczny sposób powiedzenia: to dla mnie ważne.
Otwórz skrzynkę
✨ Skrzynka Zaskoczenia
Zaskoczenie Pokazuje, że niespodziewane rzeczy mogą być początkiem ciekawości.
Otwórz skrzynkę
🫣 Skrzynka Wstydu
Wstyd Oswaja poczucie schowania się i przypomina, że pomyłka nie odbiera wartości.
Otwórz skrzynkę
🪨 Skrzynka Poczucia Winy
Poczucie Winy Pomaga odróżnić błąd od bycia złym i pokazuje, że naprawianie jest możliwe.
Otwórz skrzynkę
🌿 Skrzynka Zazdrości
Zazdrość Otwiera rozmowę o porównywaniu się, potrzebie uwagi i miejscu dla każdego.
Otwórz skrzynkę
⏳ Skrzynka Cierpliwości
Cierpliwość Przypomina, że czekanie też może być ćwiczeniem siły i spokojnego serca.
Otwórz skrzynkę
💗 Skrzynka Miłości
Miłość Pokazuje bliskość, troskę i ciepłe gesty budujące bezpieczeństwo.
Otwórz skrzynkę
🌤️ Skrzynka Nadziei
Nadzieja Dodaje światła i wzmacnia myśl: jeszcze może być dobrze.
Otwórz skrzynkę
🔐 Skrzynka Zaufania
Zaufanie Uczy, że zaufanie rośnie z bezpieczeństwa, prawdy i obecności.
Otwórz skrzynkę
🕊️ Skrzynka Skruchy
Skrucha Pomaga zauważyć błąd i zrobić pierwszy krok do naprawienia relacji.
Otwórz skrzynkę
🙏 Skrzynka Wdzięczności
Wdzięczność Uczy dostrzegać małe dobre rzeczy, które czasem mijamy zbyt szybko.
Otwórz skrzynkę
🎉 Skrzynka Entuzjazmu
Entuzjazm Dodaje energii i pokazuje, jak dzielić się zapałem bez pośpiechu.
Otwórz skrzynkę
🍂 Skrzynka Żalu
Żal Pomaga opowiedzieć o tym, co boli, i łagodnie pożegnać to, co trudne.
Otwórz skrzynkę
☀️ Skrzynka Radości
Radość Przypomina, że radość można zauważyć, przeżywać i dzielić z innymi.
Otwórz skrzynkę
Emocje nie są złe. One próbują coś powiedzieć.
Możesz wracać do tych skrzynek wtedy, gdy dziecko potrzebuje rozmowy, ćwiczenia, opowieści albo spokojnego sposobu na nazwanie tego, co dzieje się w środku.
🌧️
🕯️
🔥
✨
🫣
🪨
🌿
⏳
💗
🌤️
🔐
🕊️
🙏
🎉
🍂
☀️